Что такое йога пропсы?

Йога пропсы – это особые вспомогательные приспособления, активно используемые в практике йоги. В их роли могут выступать разнообразные коврики для занятий, гибкие и упругие ремешки, болстеры и даже подушки для медитаций, которые применяются при выполнении разнообразных асан и служат одной важной цели – поддержать тело занимающегося, создав для него эффективную опору. При этом пропсы имеют не только поддерживающий эффект, но и массу других полезных функций.

В частности, они:

• увеличивают эффективность выполнения любого упражнения, ведь йогу не нужно тратить время на то, чтобы держать тело в нужном положении и следить за своими мышцами,
• делают вхождение в асаны более легким и безопасным,
• позволяют находиться в нужной позиции дольше,
• делают выполнение упражнения более длительным и устойчивым,
• помогают устранить проблемы с координацией движений.

Учитывая эти функции, пропсы – это, несомненно большая помощь для йога, особенно для начианющего. Они идеально подходят человеку любой комплекции и уровня гибкости, но более всего нужны людям, которые обладают плохой растяжкой, испытывают боли при выполнении сложных упражнений или же просто боятся, что у них ничего не получится.

Этот инструмент способен не только предоставить поддержку, но и помочь выйти за собственные пределы физических ограничений: с ними вы почувствуете, что ваше тело может больше, чем вы могли бы предположить! С пропсами вы сможете легко расслабиться даже в очень непривычном положении, приняв нужную позу.

Особенно часто они помогают в случаях, когда:

• требуется сделать глубокий наклон (без вспомогательных средств новички часто даже не дотягиваются до пола при наклоне),
• требуется сделать скручивание и взять рукой стопу,
• требуется установить тело неподвижно.

Наиболее популярной разновидностью пропсов являются ремни и так называемые кирпичи (специальные блоки), которые не только часто используются, но и приносят максимум пользы любому практикующему. Также есть специальные пропсы, предназначенные для отдельных асан. К примеру, имеется Ширшасана пропс - инструмент, помогающий выполнять эту асану, не травмируя шейные отделы позвоночника и избегая львиной доли проблем, которые может вызвать это упражнение. Пропс снимет любую нагрузку на шею и шейные позвонки, и вы сможете выполнить упражнение без боли и страха, что оно нанесет вам вред.

Впрочем, даже самые качественные пропсы для йоги – это еще не гарантия того, что вы быстро и легко достигнете высот йоги. Йога Айенгара предполагает использование вспомогательных материалов, как в классе, так и во время домашней практики. Но важно помнить, что это лишь вспомогательный инструмент, который может быть полезен, но лишь в том случае, если йог добивается успеха самостоятельно, не полагаясь на подручные средства и не ожидая от них никакого «волшебства»!

_{»crosslinked«}