Кирпич мой – Друг мой! | Центр Йоги Айенгара

В этой статье речь пойдет о Кирпичиках, так в простонародье люди-йоги ласково называют деревянные блоки, которые активно применяются во всех классах.

Итак, когда нам уже ни разу не 20, часто бывает так, что внутри есть барьер, который мешает нам начать занятия йогой, особенно в группах. И это понятно. Как правило, мы более-менее ясно можем оценить возможности собственного тела, уровень гибкости, подвижности и так далее. И наша оценка выносится явно не в пользу йоги.

В нашей голове вертится примерно следующее: «ну вот я приду в класс, там все молодые, стройные, гибкие, здоровые, а я…..» Из этого вытекают страх, стеснение, неловкость, и вообще сложности с принятием на себя нового образа действий, и миропонимания.

Хорошо, если есть положительный пример рядом. Человека, который начал заниматься йогой уже будучи не юношей, или даже бальзаковского возраста. Хорошо, когда рядом есть наш сослуживец, например.

Пошел на какую-то первый взгляд «странную» физкультуру, как-то подозрительно легко бросил курить, порозовел весь. И ну совсем из ряда вон! Перестал обедать из соседнего супермаркета, в все чаще приносит с собой какие-то ароматные контейнеры с неизвестным русскому языку содержимым.

А затем радостно объявил – что это все йога.

А если такого примера нет. Что-то подталкивает нас к поиску путей оздоровления, умиротворения, поддержания фигуры – мы снова и снова сталкиваемся с йогой, гуляем по йоговским сайтам, что-то качаем. И даже купили диск. И позанимались один раз. Но заканчивается все по-старому – «наверно это не для меня».

Я Вам честно признаюсь, Дорогие Друзья. Я очень хорошо Вас понимаю. За годы нашего преподавания в Краснодаре, Йога Айенгара на моих собственных глазах развеяла сотню-другую таких сомнений.

Важно осознать одну очень Важную вещь. Вас примут такими какие Вы есть. С отсутствием молодости или здоровья, с беспокойствами и страхами, примут Ваше тело и Ваш ум. И помогут развиваться именно из той точки, в которой Вы находитесь.

Именно для этого Йога использует вспомогательные материалы, которые помогают новичку принять правильную форму позы и обеспечить правильную работу в ней. А опытному практику, идти вглубь, проникать в самую суть позы, изучая разные ее аспекты.

Преподаватель, в соответствии с Вашими возможностями предложит Вам, использовать кирпичики (или деревянные блоки) в позах стоя, при жестких мышцах ног, когда нужна дополнительная опора.

Каждый блок имеет 3 разные высоты, так же мы можем использовать два блока, устанавливая один на другой.

В скручиваниях кирпичики используются как подставка под таз, чтобы обеспечить возможность удлинения живота и позвоночника, а так же как подставки под руки – что помогает отводить плечи назад, раскрывая грудную клетку. Что улучшает состояние шейного отдела позвоночника, и как следствие мозговое кровообращение, зрение и так далее. Вообще терапевтический эффект асан – это отдельная и многотомная тема.

В наклонах блоки служат опорой под голову. Если человек недостаточно гибок (что как правило) – это позволяет ему совершать правильные действия. Дополнительная опора под голову, позволяет расслабить заднюю поверхность шеи, лоб и глаза – что приводит к расслаблению и «смягчению» состояния ума.

Прогибы сами по себе являются нелегкими позами, и ими легче всего навредить неподготовленному телу. Поэтому кирпичики здесь – особенно актуальны. Они позволяют искусственно удлинить руки и ноги, что уменьшает нагрузку на такие «щепетильные» отделы позвоночника, как шея и поясница. Использование блоков в прогибах зачастую определяет возможность нахождения человека в определенной позе! Т.е. без вспомогательных материалов без ущерба для здоровья принять форму позы оказалось бы просто нереально.

В качестве резюме – можно сказать следующее. Мы имеем то тело, которое имеем. Йога предлагает нам потихоньку и осторожно начинать менять тело. Посредством выполнения асан. Но мы не можем принять форму позы! И как следствие откуда взяться изменениям?!?! Йога Айенгара предлагает нам «помочь» телу и принять форму позы – благодаря чему, запускается механизм долгожданных изменений. И мы разрываем замкнутый круг.

_{»crosslinked«}