Улучшить практику прогибов назад, а также всех асан, в которых руки вытягиваются вверх, можно одним махом – достаточно удлинить широчайшие мышцы спины. Если вам сложно делать прогибы из-за жесткого плечевого пояса, … [Подробнее ...]

В йоге силу рук часто соотносят с состоянием ума. Укрепляя бицепсы и трицепсы, вы не только открываете для себя новые возможности в практике асан, но и проясняете ум. Те редкие жалобы, с которыми обращаются ко мне … [Подробнее ...]

Фиксировать положение таза – это чуть ли не первое, чему учат новичка при выполнении скручиваний. Но так ли непреложна эта истина? Знаменитый философ Рене Декарт – автор не менее знаменитой фразы «Мыслю – значит, … [Подробнее ...]

Только научившись должным образом выравнивать положение стоп в позах стоя, вы сможете вытянуть все тело, а значит, добиться максимального эффекта от практики. «Каков фундамент, таков и дом», – говорят строители. Эту … [Подробнее ...]